情绪紧张可能推迟月经。月经推迟通常由精神压力、作息紊乱、体重骤变、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、精神压力长期焦虑或紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过冥想、心理咨询缓解压力，无须用药干预。
2、作息紊乱熬夜或倒时差可能扰乱褪黑素分泌周期，影响雌激素水平。调整作息规律后月经多可自行恢复。
3、体重骤变短期内体重下降超过10％可能造成闭经，脂肪组织减少影响雌激素合成。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白摄入。
4、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，表现为月经稀发、痤疮等症状。可遵医嘱使用地屈孕酮片、炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等药物调节周期。
偶发月经推迟可观察1-2个周期，持续异常需检查性激素六项和盆腔超声，日常保持适度运动有助于内分泌平衡。
