预防糖尿病可以适量吃燕麦、西蓝花、苦瓜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、西格列汀等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、燕麦燕麦富含膳食纤维，有助于延缓葡萄糖吸收，降低餐后血糖峰值。
2、西蓝花西蓝花含铬元素和抗氧化物质，能改善胰岛素敏感性，减少氧化应激损伤。
3、苦瓜苦瓜中的苦瓜苷具有类胰岛素作用，可辅助调节血糖代谢。
4、深海鱼深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，能减轻炎症反应，改善胰岛素抵抗。
二、药物1、二甲双胍二甲双胍通过抑制肝糖输出和提高外周组织对葡萄糖的利用来降低血糖。
2、阿卡波糖阿卡波糖可延缓碳水化合物分解，减少肠道葡萄糖吸收，控制餐后血糖。
3、格列美脲格列美脲刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，适用于有一定胰岛功能的患者。
4、西格列汀西格列汀通过抑制DPP-4酶提高内源性GLP-1水平，促进胰岛素分泌。
保持规律运动，每周进行有氧运动和抗阻训练，控制体重在合理范围，定期监测血糖指标。
