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预防糖尿病吃什么食物比较好
提问时间:2023-10-28 23:01
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预防糖尿病吃什么食物比较好
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预防糖尿病应该低糖低脂低盐饮食,少量多餐,控制总热量,营养全面均衡。主食以谷薯类为主,粗细搭配。适量吃含蛋白质的牛奶或鸡蛋或瘦肉,多吃蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,需要占到蔬菜的一半。在饮食方面,提倡低脂、少油、少盐、低糖,多吃粗粮或者含膳食纤维比较丰富的,总的来说就是主食粗细搭配,要适度、适量,建议多吃新鲜的蔬菜、水果,少吃动物内脏。特别强调各种垃圾食品,特别是各种饮料,都是不健康的饮食,不利于糖尿病的预防。加强血糖监测,了解饮食、运动对血糖的影响生活方式干预。
回答于2023-10-29 18:51
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预防糖尿病食谱吃什么食物比较好
糖尿病的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。糖尿病在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。推荐中西医结合治疗,会有更好的结果。
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