预防糖尿病吃什么食物比较好

Question

预防糖尿病吃什么食物比较好

Answer 1

预防糖尿病应该低糖低脂低盐饮食，少量多餐，控制总热量，营养全面均衡。主食以谷薯类为主，粗细搭配。适量吃含蛋白质的牛奶或鸡蛋或瘦肉，多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，需要占到蔬菜的一半。在饮食方面，提倡低脂、少油、少盐、低糖，多吃粗粮或者含膳食纤维比较丰富的，总的来说就是主食粗细搭配，要适度、适量，建议多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃动物内脏。特别强调各种垃圾食品，特别是各种饮料，都是不健康的饮食，不利于糖尿病的预防。加强血糖监测，了解饮食、运动对血糖的影响生活方式干预。