头发稀疏可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、植发手术等方式改善，通常与遗传因素、激素失衡、营养不良、慢性疾病等原因有关。
1、生活习惯：长期熬夜、精神压力大会导致毛囊生长周期紊乱。建议规律作息，避免过度牵拉头发，减少烫染频率。
2、营养补充：缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发生长。可适量增加鸡蛋、瘦肉、深绿色蔬菜等富含营养素的食物摄入。
3、药物治疗：雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平升高有关，通常表现为发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
4、植发手术：瘢痕性脱发可能与毛囊永久损伤有关，通常表现为局部毛发缺失。可考虑毛囊单位移植术、高密度移植术等手术方式。
日常避免使用高温吹风机，梳头时选择宽齿木梳，若脱发持续加重建议及时就诊皮肤科或毛发专科。
