吃了油腻的东西犯恶心可通过调整饮食、补充水分、服用药物、就医检查等方式缓解。油腻食物刺激胃肠黏膜、胆汁分泌异常、慢性胃炎、胆囊炎等均可能引发恶心症状。
1、调整饮食立即停止进食油腻食物，选择米汤、馒头等清淡易消化食物，少量多餐减轻胃肠负担。可适量饮用山楂水或生姜茶帮助消化。
2、补充水分少量多次饮用温开水或淡盐水，避免脱水加重恶心感。若伴随呕吐，可口服补液盐维持电解质平衡。
3、服用药物遵医嘱使用多潘立酮片促进胃排空，铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜，或胰酶肠溶胶囊辅助脂肪消化。不可自行调整用药剂量。
4、就医检查若恶心持续超过24小时或伴随剧烈腹痛、发热，需排查胆囊炎、胰腺炎等疾病。医生可能建议血常规、腹部B超等检查。
日常避免暴饮暴食，高脂饮食后适当活动促进消化。反复出现餐后恶心建议完善胃肠镜检查。
