晒伤后皮肤红痒可通过冷敷、保湿修复、药物缓解、避免刺激、预防感染等方式处理。晒伤通常由紫外线过度照射引起，可能导致皮肤屏障受损、炎症反应加剧。
1、冷敷晒伤初期皮肤发红发热时，可用冷毛巾或纱布包裹冰块冷敷患处，每次10-15分钟。低温能收缩毛细血管，减轻灼热感和红肿。避免直接冰敷导致冻伤，冷敷后轻轻拍干水分。
2、保湿修复选择含芦荟、维生素E、神经酰胺等成分的保湿霜，帮助修复受损皮肤屏障。晒伤后皮肤水分流失加快，每日涂抹3-5次无香精保湿产品，可缓解干燥脱屑。严重脱皮时避免撕扯皮屑。
3、药物缓解若瘙痒明显可遵医嘱使用炉甘石洗剂、地奈德乳膏、氢化可的松软膏等外用药物。这些药物能减轻炎症反应，但面部及皮肤薄弱处需谨慎使用。口服氯雷他定等抗组胺药可缓解过敏症状。
4、避免刺激晒伤后一周内避免使用含酒精、果酸、磨砂颗粒的护肤品，暂停化妆及去角质。穿着宽松棉质衣物减少摩擦，外出时用物理防晒遮挡，禁止再次暴晒加重损伤。
5、预防感染若出现水疱破溃，可用生理盐水清洁后涂抹莫匹罗星软膏预防感染。避免抓挠患处，水疱直径超过1厘米或渗液浑浊时需就医。晒伤合并发热、寒战等全身症状提示中暑可能。
晒伤恢复期间每日饮水不少于2000毫升，补充维生素C和维生素E有助于皮肤修复。避免食用辛辣刺激食物，选择富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等抗炎饮食。后续需严格防晒，选择SPF30以上广谱防晒霜，每2小时补涂一次。户外活动尽量避开10-16点紫外线高峰时段，穿戴防晒衣帽等物理防护。皮肤敏感者晒后可定期使用医用修复面膜，若72小时内症状未缓解或出现脓性分泌物需及时就诊。
一晒太阳头就痛可能与日光刺激、偏头痛、热射病、光敏性皮炎、脑膜炎等因素有关。这种情况需要结合具体诱因和伴随症状判断，必要时需就医排查病理因素。
1. 日光刺激强烈阳光中的紫外线和红外线可直接刺激头皮神经末梢，导致血管扩张性头痛。此类头痛多表现为前额或双侧太阳穴搏动性疼痛，避开阳光后半小时内可自行缓解。外出时戴宽檐帽、使用遮阳伞可有效预防。
2. 偏头痛部分偏头痛患者对光线敏感，日光可能触发三叉神经血管系统异常激活。这类头痛常伴随恶心、畏光、视觉先兆等症状，可持续数小时至数日。急性期可使用布洛芬、佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦等药物缓解。
3. 热射病高温环境下头部持续暴晒可能引发体温调节中枢功能障碍，早期表现为剧烈头痛伴面色潮红、体温升高。严重时可出现意识模糊，需立即转移到阴凉处降温，必要时静脉补液治疗。
4. 光敏性皮炎某些药物或化妆品成分可能引起皮肤光过敏反应，头皮出现红斑瘙痒时会放射至头部疼痛。常见致敏物质包括四环素类抗生素、补骨脂素等，需停用致敏物并口服氯雷他定抗过敏。
5. 脑膜炎颅内感染引起的脑膜刺激征可表现为日照后头痛加剧，多伴有颈部僵硬、发热、呕吐等症状。脑脊液检查可确诊，需及时使用头孢曲松、万古霉素等抗生素治疗。
日常应注意避免正午时段暴晒，外出前30分钟涂抹防晒霜至发际线区域。选择UPF50+的防晒帽或遮阳伞，高温天气及时补充含电解质饮品。若头痛反复发作或伴随神经系统症状，需进行头颅CT、脑电图等检查排除器质性疾病。保持规律作息和适度运动有助于改善血管神经调节功能。
