一晒太阳头就痛可能与日光刺激、偏头痛、热射病、光敏性皮炎、脑膜炎等因素有关。这种情况需要结合具体诱因和伴随症状判断，必要时需就医排查病理因素。
1. 日光刺激强烈阳光中的紫外线和红外线可直接刺激头皮神经末梢，导致血管扩张性头痛。此类头痛多表现为前额或双侧太阳穴搏动性疼痛，避开阳光后半小时内可自行缓解。外出时戴宽檐帽、使用遮阳伞可有效预防。
2. 偏头痛部分偏头痛患者对光线敏感，日光可能触发三叉神经血管系统异常激活。这类头痛常伴随恶心、畏光、视觉先兆等症状，可持续数小时至数日。急性期可使用布洛芬、佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦等药物缓解。
3. 热射病高温环境下头部持续暴晒可能引发体温调节中枢功能障碍，早期表现为剧烈头痛伴面色潮红、体温升高。严重时可出现意识模糊，需立即转移到阴凉处降温，必要时静脉补液治疗。
4. 光敏性皮炎某些药物或化妆品成分可能引起皮肤光过敏反应，头皮出现红斑瘙痒时会放射至头部疼痛。常见致敏物质包括四环素类抗生素、补骨脂素等，需停用致敏物并口服氯雷他定抗过敏。
5. 脑膜炎颅内感染引起的脑膜刺激征可表现为日照后头痛加剧，多伴有颈部僵硬、发热、呕吐等症状。脑脊液检查可确诊，需及时使用头孢曲松、万古霉素等抗生素治疗。
日常应注意避免正午时段暴晒，外出前30分钟涂抹防晒霜至发际线区域。选择UPF50+的防晒帽或遮阳伞，高温天气及时补充含电解质饮品。若头痛反复发作或伴随神经系统症状，需进行头颅CT、脑电图等检查排除器质性疾病。保持规律作息和适度运动有助于改善血管神经调节功能。
新生儿黄疸晒太阳的时间一般控制在10-30分钟，每天1-2次。实际时长需根据黄疸程度、日晒强度及婴儿耐受情况调整，避免阳光直射眼睛与皮肤灼伤。
生理性黄疸的新生儿可选择上午9-10点或下午4-5点的柔和阳光，此时紫外线强度适中。将婴儿裸露背部或四肢置于散射光下，配合间断性翻身，有助于胆红素光氧化分解。早产儿或低体重儿需缩短单次时长至5-10分钟，通过增加频次达到累积效果。需注意环境温度维持在26-28℃，避免着凉或中暑。
病理性黄疸患儿晒太阳仅作为辅助手段，重度黄疸或血清胆红素超过光疗指征时，须立即就医进行蓝光治疗。合并溶血性疾病、肝胆畸形等原发病时，单纯晒太阳无法有效降低胆红素水平。皮肤出现红斑、脱水或体温异常等不良反应时，应终止日晒并就医评估。
晒太阳期间需密切观察婴儿反应，使用遮阳帽保护头部，避开正午强光时段。母乳喂养可增加喂养频次促进胆红素排泄，若72小时内黄疸未减轻或持续加重，应及时检测血清胆红素水平。所有光照干预均需在医生指导下进行，避免延误规范治疗时机。
