轻度中暑通常可以自愈，但需及时采取降温、补水和休息等措施。中暑是由于高温环境下身体散热机制失衡，导致体温调节功能异常，轻度中暑症状包括头晕、乏力、口渴等，若不及时处理可能发展为重度中暑。
1、降温是缓解轻度中暑的关键。将患者移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体或使用风扇加速散热。避免直接暴露在高温环境中，减少体力活动，帮助身体恢复正常的体温调节功能。
2、补水是治疗轻度中暑的重要措施。中暑会导致大量水分和电解质流失，及时补充水分和电解质饮料，如淡盐水或运动饮料，有助于恢复体液平衡。避免饮用含咖啡因或酒精的饮品，以免加重脱水。
3、休息是促进自愈的必要条件。轻度中暑后，身体需要时间恢复，避免立即进行剧烈活动。保持充足的睡眠，减少身体负担，有助于加速恢复过程。若症状持续或加重，如出现意识模糊、高热等，需立即就医。
轻度中暑虽可自愈，但及时采取降温、补水和休息等措施至关重要，若症状未缓解或加重，需尽快就医以避免发展为重度中暑。
