耳朵被震得耳鸣一般可以恢复正常，可能与噪声暴露、鼓膜损伤等因素有关。短暂性耳鸣多可自行缓解，持续性耳鸣需就医排查病因。
短时间接触高强度噪声后出现的耳鸣，通常属于暂时性听觉疲劳。内耳毛细胞未受结构性损伤时，耳鸣多在数小时至两天内逐渐消失。期间需远离噪声环境，保持耳道清洁干燥，避免用力擤鼻或掏耳。适当补充含镁、锌的食物如坚果、深海鱼，有助于毛细胞修复。
若耳鸣持续超过三天或伴随听力下降、耳闷胀感，可能存在鼓膜穿孔、内耳淋巴液异常或听神经损伤。长期未治疗的噪声性耳聋可能导致毛细胞不可逆损害。此类情况需通过纯音测听、声导抗检查明确损伤程度，必要时采用糖皮质激素注射、高压氧或营养神经药物如甲钴胺片、银杏叶提取物注射液等治疗。
出现耳鸣后应避免再次接触85分贝以上的噪声环境，睡眠时可用白噪音掩蔽耳鸣声。突发性耳聋伴耳鸣需在72小时内就医，延误治疗可能影响恢复效果。日常建议控制耳机音量不超过最大输出的60％，持续使用时间少于1小时。
