总是拉肚子可能由饮食不当、肠道感染、食物不耐受、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起。
1、饮食不当：
摄入过多生冷、辛辣或油腻食物会刺激肠道蠕动加快，导致腹泻。过量饮用含咖啡因或酒精的饮品也会造成肠道功能紊乱。这类情况通常通过调整饮食结构、避免刺激性食物即可缓解。
2、肠道感染：
细菌性痢疾或病毒性胃肠炎等感染性疾病会引发腹泻，常伴随发热、腹痛等症状。这类腹泻可能与进食不洁食物有关，需进行病原学检查后针对性使用抗菌药物或抗病毒治疗。
3、食物不耐受：
乳糖不耐受或麸质过敏等食物不耐受反应会导致慢性腹泻。这类患者进食特定食物后会出现腹胀、肠鸣等不适，通过食物回避试验和血清特异性抗体检测可确诊，需长期避免相关食物摄入。
4、肠易激综合征：
功能性肠道疾病常表现为腹泻与便秘交替出现，与精神压力、肠道菌群失调等因素相关。症状发作时可使用调节肠道蠕动的药物，同时需配合心理疏导和益生菌补充治疗。
5、炎症性肠病：
克罗恩病或溃疡性结肠炎等慢性肠道炎症会导致持续性腹泻，常伴有黏液血便和体重下降。这类疾病需通过肠镜确诊，治疗需长期使用抗炎药物或免疫抑制剂控制病情发展。
日常应注意饮食卫生，避免进食过期变质食物；腹泻期间可适量补充淡盐水和易消化食物如米粥、面条；长期反复腹泻需记录饮食日记帮助医生判断诱因；适当补充益生菌有助于维持肠道菌群平衡；症状持续超过两周或出现血便、发热等情况应及时就医检查。保持规律作息和适度运动也能增强肠道功能，减少腹泻发作频率。
