颈肩综合征症状主要表现为颈部僵硬、肩部酸痛、手臂麻木及头痛，症状发展通常从早期肌肉疲劳逐渐进展为神经压迫症状。
1、颈部僵硬早期因肌肉劳损或姿势不良导致颈部活动受限，可能伴随落枕样疼痛，可通过热敷和颈椎牵引缓解。
2、肩部酸痛肩胛区肌肉持续性钝痛，常与颈椎退变相互影响，物理治疗如超声波和低频电刺激可改善血液循环。
3、手臂麻木神经根受压引发放射性症状，典型表现为尺侧或桡侧感觉异常，需通过颈椎MRI明确椎间盘突出程度。
4、头痛枕大神经受刺激导致后枕部胀痛，可能伴有眩晕，需与偏头痛鉴别，非甾体抗炎药可短期控制症状。
建议避免长时间低头姿势，定期进行颈椎米字操锻炼，若症状持续加重需及时至骨科或康复科就诊。
