紧张腹泻可通过心理调节、饮食调整、药物治疗、益生菌补充等方式治疗。紧张腹泻通常由情绪压力、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、肠道菌群失衡等原因引起。
1、心理调节情绪压力导致肠道蠕动异常，可通过深呼吸、正念训练缓解焦虑，严重时需心理咨询干预。
2、饮食调整避免摄入咖啡因、酒精及高脂食物，增加燕麦、香蕉等富含膳食纤维的食物，少量多餐减轻胃肠负担。
3、药物治疗肠易激综合征可能与内脏高敏感性有关，表现为腹痛伴排便习惯改变，可遵医嘱使用蒙脱石散、洛哌丁胺、匹维溴铵等药物。
4、益生菌补充肠道菌群失衡可能由抗生素使用或应激反应导致，表现为腹胀腹泻，可选择双歧杆菌、乳酸菌素等制剂调节微生态。
日常避免过度疲劳，保持规律作息，急性发作期间建议暂时禁食并补充电解质溶液，症状持续超过3天需消化科就诊。
