长痘痘可通过皮肤清洁、局部用药、饮食调整、医美治疗等方式快速消除。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、皮肤清洁使用温和氨基酸洁面产品清除多余油脂，避免皂基类清洁剂刺激皮肤。每日清洁不超过两次，过度清洁可能破坏皮肤屏障。
2、局部用药可遵医嘱使用维A酸乳膏调节角化，过氧苯甲酰凝胶抑制细菌，克林霉素磷酸酯凝胶抗炎。三种药物需交替使用避免耐药性。
3、饮食调整减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A的胡萝卜、锌元素丰富的牡蛎、含omega-3的三文鱼等抗炎食物。
4、医美治疗中重度痤疮可选择红蓝光杀菌消炎，果酸焕肤促进角质代谢，光动力疗法控制皮脂腺分泌。需在专业机构进行操作。
避免挤压痘痘导致感染扩散，保证充足睡眠有助于激素水平稳定，症状持续加重需及时至皮肤科就诊。
