心脏瓣膜性病的好发年龄主要集中在50岁以上人群，尤其是60岁以上的老年人。随着年龄增长，心脏瓣膜逐渐退化，加上长期高血压、动脉硬化等因素的影响，瓣膜功能容易受损。先天性心脏瓣膜异常、风湿性心脏病等也可能在更年轻时引发瓣膜病变。心脏瓣膜性病的早期症状可能不明显，但随着病情发展，可能出现心悸、气短、胸痛等表现。预防心脏瓣膜性病需从年轻时开始，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、控制体重、规律运动等。饮食上建议多摄入富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，减少高脂肪、高盐食物的摄入。定期进行心脏健康检查，尤其是有家族病史或高血压、糖尿病等慢性病的人群，更应关注心脏健康。适当的有氧运动，如快走、游泳等，有助于增强心脏功能，但需根据自身情况选择合适的运动强度。
