怀孕期间适量食用圣女果对胎儿有益。圣女果富含维生素C、番茄红素、膳食纤维和钾等营养素，有助于胎儿发育和孕妇健康，但需注意清洗彻底、控制摄入量。
1、营养素供给圣女果中的维生素C有助于铁吸收和胎儿组织发育，番茄红素具有抗氧化作用，膳食纤维可缓解孕期便秘。
2、血糖控制低升糖指数的圣女果适合妊娠期血糖管理，建议每日摄入量不超过200克，避免空腹食用。
3、食用安全食用前需用流动清水浸泡15分钟以上去除农残，脾胃虚寒孕妇应少量食用，避免引发胃肠不适。
4、营养搭配建议与含铁食物搭配食用提高吸收率，避免与寒凉性食物同食，出现过敏症状需立即停用。
孕期饮食需保持多样化，圣女果可作为健康加餐选择，但不宜替代正餐营养摄入，如有特殊健康状况应咨询产科医生。
