五个月宝宝可以尝试苹果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果。添加水果辅食需注意从单一品种开始，观察3-5天无过敏反应后再引入新种类。
1、苹果泥：
苹果富含果胶和维生素C，蒸熟后捣成细腻泥状更适合宝宝消化。初次添加建议选择黄蕉苹果等甜度适中的品种，避免酸味过重刺激肠胃。苹果中的膳食纤维有助于改善婴儿便秘情况，但需注意完全去除果核和硬皮。
2、香蕉泥：
成熟香蕉可直接用勺子刮取果肉喂食，含有丰富的钾元素和碳水化合物。选择表皮带有少量黑点的香蕉甜度适中，避免未成熟香蕉含过多鞣酸可能引起便秘。香蕉泥不需加热处理，但需确保果肉完全碾碎无颗粒。
3、梨泥：
水梨蒸煮后制成泥状具有润燥作用，适合易上火体质的婴儿。建议选用雪花梨等汁多渣少的品种，高温蒸煮可分解部分纤维素更易吸收。梨泥含水量高，可适当调和其他稠度较高的辅食共同食用。
4、牛油果泥：
牛油果含有优质不饱和脂肪酸，对婴儿大脑发育有益。选取外皮呈深紫色的成熟果实，果肉搅拌后呈现奶油质地无需添加水分。初次食用建议与其他已适应水果混合，降低油脂含量过高带来的消化负担。
5、蓝莓泥：
蓝莓需蒸软后过筛去除果皮，富含花青素等抗氧化物质。建议选择新鲜饱满的果实，蒸煮后紫色汁液可能沾染衣物需注意清洁。与其他水果相比，蓝莓更易引起过敏反应，首次尝试应控制在5克以内。
添加水果辅食需在宝宝能够稳定抬头、对食物表现出兴趣后进行。每次引入新品种应选择上午时段，便于观察可能出现的过敏反应如皮疹、腹泻等。水果处理需确保器具消毒，果泥现做现吃避免存放。初期每日摄入量不超过30克，优先选择应季新鲜水果，避免添加糖分或调味剂。若家族有过敏史或宝宝出现不适症状，应及时咨询儿科医生调整辅食方案。
