孩子长期便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、培养排便习惯、药物治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。
1、调整饮食增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动。家长需注意避免孩子过量食用精加工食品。
2、增加运动每日保证适量活动如跑步、跳绳等，运动可刺激胃肠蠕动。家长需帮助孩子制定规律的运动计划，避免久坐不动。
3、培养习惯固定每日排便时间，建议早餐后如厕，建立条件反射。家长需耐心引导，避免因排便疼痛造成孩子恐惧心理。
4、药物治疗顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露、聚乙二醇4000散等药物。家长需注意这些药物仅作为辅助手段，不可长期依赖。
日常可适当按摩孩子腹部，顺时针方向轻柔按压，同时保证每日充足饮水。若症状持续超过两周或伴随腹痛、便血等情况，应及时就医排查器质性疾病。
