身上过敏起疙瘩很痒可以通过抗组胺药物、外用药物和避免过敏原缓解，常见原因包括接触过敏原、食物过敏和药物反应。1. 使用抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪和地氯雷他定，这些药物能有效缓解瘙痒和过敏症状。2. 外用药物如氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂和氧化锌软膏，能够减轻皮肤炎症和瘙痒。3. 避免接触已知的过敏原，如花粉、尘螨、宠物毛发等，减少过敏反应的发生。4. 注意饮食，避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、坚果、鸡蛋等。5. 保持皮肤清洁和湿润，使用温和的洗护产品，避免使用刺激性强的化妆品和清洁剂。6. 如果症状严重或持续不退，建议及时就医，进行过敏原检测和进一步治疗。通过综合治疗和预防措施，可以有效缓解身上过敏起疙瘩很痒的症状，改善生活质量。
