孕晚期可通过心理疏导、胎动监测、定期产检、调整生活方式等方式缓解胎停焦虑。胎停通常由胎儿染色体异常、母体慢性疾病、胎盘功能异常、感染等因素引起。
1、心理疏导孕晚期焦虑可能与激素变化有关，建议通过正念冥想、倾诉等方式缓解情绪，必要时可寻求专业心理咨询。
2、胎动监测每日固定时间记录胎动次数，使用胎心仪辅助监测。胎动异常需立即就医，可能与胎儿窘迫有关。
3、定期产检按时完成胎心监护、超声检查等项目。妊娠期高血压或糖尿病可能增加胎停风险，需严格遵医嘱控制指标。
4、生活方式保证充足睡眠，避免提重物或剧烈运动。营养不良可能导致胎盘灌注不足，需均衡摄入蛋白质、铁剂等营养素。
建议每日左侧卧位休息，补充含叶酸复合维生素，出现腹痛或阴道流血等症状须即刻就诊。
