手背疼可能由外伤、关节炎、肌腱炎、神经压迫、过度使用等原因引起，可通过休息、冷敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
1、外伤：手背受到撞击、挤压或割伤可能导致疼痛，通常伴随肿胀、淤青等症状。轻微外伤可通过冷敷、抬高患肢、使用止痛药如布洛芬缓释片400mg，每日两次缓解。若伤口较深或持续出血，需及时就医处理。
2、关节炎：类风湿性关节炎或骨关节炎可能引起手背疼痛，伴随关节僵硬、肿胀等症状。治疗包括使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠肠溶片50mg，每日三次、物理治疗如热敷和关节活动训练。严重时可考虑关节注射或手术。
3、肌腱炎：手背肌腱过度使用或劳损可能导致炎症，表现为局部疼痛、活动受限。治疗包括休息、冷敷、使用抗炎药如塞来昔布胶囊200mg，每日一次，以及进行适度的拉伸和力量训练。
4、神经压迫：腕管综合征或颈椎病可能导致神经受压，引发手背疼痛，伴随麻木、刺痛感。治疗包括使用神经营养药物如甲钴胺片500μg，每日三次、物理治疗如颈椎牵引和手部按摩。严重时需手术解除压迫。
5、过度使用：长时间重复手部动作可能导致肌肉疲劳和疼痛，如长时间打字或握持重物。治疗包括减少使用频率、使用护具、进行手部放松操和按摩。日常可尝试热敷或冷敷交替缓解症状。
日常护理中，注意保持手部温暖，避免长时间重复性动作，适当进行手部拉伸和放松训练。饮食上可增加富含维生素B和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、菠菜等，有助于神经和骨骼健康。若疼痛持续或加重，建议及时就医检查。
手背上长凸起的小疙瘩可通过局部护理、药物治疗等方式缓解。这类症状通常由皮肤感染、过敏反应、毛囊炎、皮脂腺囊肿或湿疹等原因引起。
1、皮肤感染：手背皮肤受到细菌或真菌感染时，可能出现红肿、疼痛的小疙瘩。可使用抗生素软膏如莫匹罗星软膏或抗真菌药物如酮康唑乳膏涂抹患处，每日2-3次，连续使用7-10天。
2、过敏反应：接触某些过敏原如金属、化学品或植物，可能引发皮肤过敏反应，表现为小疙瘩并伴有瘙痒。可使用抗组胺药物如氯雷他定片，每日一次，每次10mg，同时避免接触过敏原。
3、毛囊炎：毛囊感染细菌后可能形成红色小疙瘩，伴有疼痛。可局部涂抹抗生素软膏如夫西地酸乳膏，每日2次，同时保持手部清洁，避免挤压。
4、皮脂腺囊肿：皮脂腺堵塞后形成的囊肿可能表现为手背上的凸起小疙瘩。较小囊肿可通过热敷促进吸收，较大囊肿需手术切除，如囊肿切除术或激光切除术。
5、湿疹：慢性湿疹可能表现为手背上的小疙瘩，伴有皮肤干燥和瘙痒。可使用糖皮质激素软膏如氢化可的松乳膏，每日1-2次，同时避免接触刺激性物质。
日常生活中，注意保持手部清洁干燥，避免接触刺激性物质。饮食上多摄入富含维生素C和E的食物如橙子、坚果，有助于皮肤修复。适当进行手部按摩，促进血液循环。如症状持续或加重，建议及时就医。
