勃起硬度不足可能由心理压力、不良生活习惯、血管性病变、内分泌失调等原因引起。
1、心理压力焦虑、抑郁或伴侣关系紧张可能抑制性兴奋传导，表现为勃起不坚。可通过心理咨询缓解压力，避免过度自我暗示。
2、不良生活习惯长期吸烟、酗酒或久坐会损伤血管内皮功能。建议戒烟限酒，每周进行有氧运动改善血液循环。
3、血管性病变可能与动脉粥样硬化、高血压等因素有关，通常伴随运动后胸闷等症状。可遵医嘱使用西地那非、他达拉非、伐地那非等PDE5抑制剂。
4、内分泌失调可能与睾酮水平低下、糖尿病等因素有关，常伴乏力、性欲减退。需检测激素水平，必要时采用十一酸睾酮等药物替代治疗。
日常可适当食用牡蛎、核桃等含锌食物，避免熬夜。若症状持续需排查心血管及代谢性疾病。
