月经呈咖啡色且量少可能与激素波动、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、激素波动：精神压力大或过度节食可能导致雌激素分泌不足，表现为经血氧化后呈咖啡色。建议保持规律作息，适当补充豆制品等植物雌激素。
2、子宫内膜损伤：多次人工流产或宫腔操作可能损伤内膜基底层，导致经量减少。伴随周期性腹痛时需超声检查，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物促进内膜修复。
3、多囊卵巢综合征：高雄激素血症会影响子宫内膜正常增生，典型症状包括痤疮、多毛。治疗需用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。
4、甲状腺功能减退：甲状腺素不足会抑制卵巢功能，可能伴随怕冷、便秘。需检测甲功五项，左甲状腺素钠片替代治疗可改善月经异常。
日常避免生冷饮食，注意腰腹部保暖，持续3个月经周期异常建议妇科就诊排查器质性疾病。
