产后抑郁可通过心理治疗、药物治疗、社会支持和生活方式调整等方式治疗。产后抑郁通常由激素水平变化、心理压力、家庭关系变化和既往抑郁病史等原因引起。
1、心理治疗：认知行为疗法和人际心理治疗是常用方法，帮助患者调整负面思维模式，改善人际关系，建议每周进行1-2次专业心理咨询。
2、药物治疗：严重症状需在医生指导下使用舍曲林、帕罗西汀或氟西汀等抗抑郁药物，这些药物可能通过调节5-羟色胺水平改善情绪，但哺乳期用药需特别谨慎。
3、社会支持：家人应主动分担育儿责任，创造轻松环境，鼓励患者参加妈妈互助小组，建立社会支持网络有助于缓解孤立感。
4、生活方式：保持规律作息，每天进行适度运动如散步或瑜伽，摄入富含欧米伽3脂肪酸和维生素B族的食物，避免酒精和咖啡因。
建议家属密切观察患者情绪变化，若出现自伤念头或症状持续加重，应立即陪同就医，产后抑郁及早干预效果更好，多数患者6-12个月内可显著改善。
