宝宝睡觉时容易惊醒可通过调整睡眠环境、规律作息、补充营养等方式改善。
宝宝睡觉时容易惊醒可能与睡眠环境不佳、作息不规律、缺乏维生素D等因素有关。睡眠环境不佳包括光线过强、噪音干扰、室温不适等，建议保持卧室安静昏暗，室温维持在20-24摄氏度。作息不规律可能导致生物钟紊乱，需固定入睡和起床时间，白天避免过度兴奋活动。缺乏维生素D会影响神经稳定性，可遵医嘱补充维生素D滴剂，同时每日保证适量户外阳光照射。部分婴儿可能因胃肠不适惊醒，哺乳后需拍嗝15分钟，避免仰卧溢奶。早产儿或低体重儿更易出现惊跳反射，可用襁褓适度包裹上肢缓解。
日常可记录惊醒发生时间和伴随症状，若频繁惊醒伴随发热、拒奶等症状需及时就医排查病理因素。
