孕妇血糖高可通过调整饮食来辅助控制血糖，推荐食用菠菜、西兰花、黄瓜等蔬菜。菠菜富含膳食纤维和镁元素，能够延缓糖分吸收，稳定血糖水平。西兰花含有丰富的铬元素，有助于提高胰岛素敏感性，促进糖代谢。黄瓜含水量高且热量低，能够增加饱腹感，减少高热量食物的摄入。除此之外，苦瓜中的苦瓜皂苷和多肽类物质具有类似胰岛素的作用，能够帮助降低血糖。芹菜中的膳食纤维和抗氧化物质也能有效调节血糖波动。
1、菠菜：菠菜含有丰富的膳食纤维和镁元素，能够延缓食物在肠道中的消化吸收，减少血糖的快速升高。建议孕妇将菠菜焯水后凉拌或清炒，避免过多油脂摄入，同时保留营养成分。
2、西兰花：西兰花富含铬元素，能够增强胰岛素的作用，帮助调节血糖水平。孕妇可以将西兰花蒸熟或做成汤，搭配少量橄榄油，既健康又美味。
3、黄瓜：黄瓜含水量高，热量低，能够增加饱腹感，减少高热量食物的摄入。孕妇可以生吃黄瓜或做成凉拌菜，搭配少量醋和蒜末，提升口感的同时帮助控制血糖。
4、苦瓜：苦瓜中的苦瓜皂苷和多肽类物质具有类似胰岛素的作用，能够帮助降低血糖。孕妇可以将苦瓜切片后焯水，去除部分苦味后清炒或煮汤，适量食用有助于血糖管理。
5、芹菜：芹菜富含膳食纤维和抗氧化物质，能够延缓糖分吸收，减少血糖波动。孕妇可以将芹菜切段后与豆腐或鸡肉一起炒制，既营养丰富又有利于血糖控制。
孕妇在日常饮食中应注重蔬菜的多样化搭配，避免单一食材的长期食用。同时，建议将蔬菜与优质蛋白质和全谷物结合，形成均衡的饮食结构。适量运动如散步或孕妇瑜伽也有助于血糖控制。定期监测血糖水平，必要时在医生指导下进行药物治疗或调整饮食方案，确保母婴健康。
人流后应避免食用马齿苋、苦瓜、空心菜、苋菜、木耳菜、竹笋、蕨菜、荸荠、莼菜、芦荟、蒲公英、生藕等12种蔬菜。这些蔬菜可能影响子宫恢复或引发不适。
1、马齿苋：
马齿苋性寒凉，具有促进子宫收缩的作用。人流后子宫内膜处于修复期，食用可能加重出血或导致腹痛。建议选择温补类蔬菜如胡萝卜替代。
2、苦瓜：
苦瓜含奎宁成分可能刺激子宫平滑肌。其寒凉特性易导致气血运行不畅，影响创面愈合。术后两周内可用南瓜等平性蔬菜补充维生素。
3、空心菜：
空心菜草酸含量较高，可能干扰钙质吸收。人流后女性需补充钙质促进恢复，建议暂时用菠菜等低草酸蔬菜替代。
4、苋菜：
苋菜具有活血散瘀功效，可能延长术后出血时间。其富含的维生素K会影响凝血功能，恢复期可改食油麦菜等绿叶菜。
5、木耳菜：
木耳菜滑利通便的特性可能引起腹泻，影响营养吸收。术后肠胃功能较弱时，建议选择山药等健脾食材。
人流后饮食需注重温补养血，可适量食用红枣、枸杞、桂圆等食材。建议采用清蒸、炖煮等温和烹饪方式，避免生冷刺激。术后两周内保持每日摄入50克优质蛋白，配合适量慢走促进血液循环。出现持续腹痛或异常出血应及时复查。
