怀孕期间可以适量吃洋葱。洋葱富含维生素C、叶酸和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化，但需注意避免过量食用导致胃肠不适。
1、营养补充洋葱含有丰富的叶酸和维生素B6，有助于胎儿神经系统发育，建议孕妇将洋葱作为配菜适量食用。
2、消化调节洋葱中的膳食纤维可帮助缓解孕期便秘，烹饪时需彻底加热以减少刺激性。
3、血糖控制洋葱中的硫化物可能有助于调节血糖水平，适合妊娠期血糖偏高的孕妇少量食用。
4、注意事项胃肠敏感者需控制摄入量，生洋葱可能引起反酸或胀气，建议烹饪后食用。
孕期饮食应保持多样化，食用洋葱时可搭配肉类或蛋类以促进铁吸收，出现过敏反应需立即停止食用并就医。
