总是发脾气很暴躁可能由遗传因素、睡眠不足、压力过大、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过心理调节、作息调整、药物干预等方式缓解。
1、遗传因素部分人群因家族遗传易出现情绪控制障碍，建议通过心理咨询和情绪管理训练改善，必要时遵医嘱使用氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物。
2、睡眠不足长期睡眠缺乏会导致大脑前额叶功能抑制，表现为易怒暴躁。需保持规律作息，创造安静睡眠环境，避免睡前使用电子设备。
3、压力过大工作生活压力累积会触发应激反应。可通过运动减压、正念冥想等方式调节，伴随焦虑症状时可遵医嘱使用劳拉西泮、丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑药。
4、甲状腺亢进甲状腺激素分泌过多会导致代谢亢进和情绪不稳，通常伴心悸、消瘦等症状。需检测甲状腺功能，遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。
日常建议保持适度运动，减少咖啡因摄入，可适量食用香蕉、燕麦、深海鱼等富含色氨酸的食物帮助稳定情绪，症状持续需及时就医排查器质性疾病。
