月经期间发脾气可能对心理健康和人际关系造成负面影响，长期情绪波动还可能加重经前期综合征症状。
1、情绪波动
激素水平变化导致易怒焦虑，可通过深呼吸、正念冥想缓解，严重时需心理咨询。
2、人际关系紧张
失控情绪易引发家庭或职场冲突，建议提前告知亲友自身生理状态，减少误会。
3、经期症状加重
愤怒情绪会刺激前列腺素分泌，可能加剧痛经，可热敷腹部或服用布洛芬缓释胶囊。
4、睡眠质量下降
情绪激动影响褪黑素分泌，导致失眠多梦，可尝试酸枣仁汤或遵医嘱使用右佐匹克隆片。
经期保持适度运动如瑜伽散步，增加摄入富含维生素B6的香蕉、深海鱼等食物，有助于稳定情绪。
