左腿膝盖外侧酸痛可能由运动损伤、髂胫束综合征、骨关节炎、半月板损伤等原因引起。
1、运动损伤剧烈运动或重复动作可能导致肌肉拉伤或韧带扭伤，表现为局部酸痛肿胀。建议暂停运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或洛索洛芬钠片缓解症状。
2、髂胫束综合征髂胫束过度摩擦股骨外髁引发炎症，常见于长跑者。可能与训练强度骤增、髋外展肌无力有关，典型表现为上下楼梯时疼痛。可采用泡沫轴放松、物理治疗，药物可选塞来昔布胶囊、依托考昔片或外用酮洛芬凝胶。
3、骨关节炎关节软骨退变导致骨质增生，多与年龄增长、肥胖相关，晨起僵硬感明显。需控制体重并减少爬坡运动，治疗药物包括硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊或关节腔注射玻璃酸钠。
4、半月板损伤膝关节扭转动作易致半月板撕裂，常伴关节弹响和交锁症状。轻度损伤可保守治疗，严重者需关节镜手术修复，急性期可用美洛昔康片、艾瑞昔布片或外用吲哚美辛搽剂。
日常应避免长时间跪姿或盘腿坐，运动前后做好热身拉伸，疼痛持续超过一周或伴关节肿胀变形应及时就诊骨科。
