皮肤晒伤后出现又痒又痛的症状可通过冷敷、保湿修复、药物缓解、避免刺激等方式改善。晒伤通常由紫外线过度照射导致皮肤屏障损伤引起。
1、冷敷：用冷藏的生理盐水或冷水浸湿毛巾敷于患处，每次10分钟，重复多次可减轻灼热感和炎症反应。冷敷后避免摩擦皮肤。
2、保湿修复：使用含神经酰胺或透明质酸的医用敷料涂抹晒伤部位，帮助修复受损角质层。避免含酒精或香精的护肤品。
3、药物缓解：瘙痒明显时可遵医嘱使用炉甘石洗剂、地奈德乳膏等外用药物；疼痛严重者可短期口服布洛芬。禁止自行使用麻醉类药膏。
4、避免刺激：48小时内禁止使用热水清洗、日化洗浴产品及化妆品，穿着宽松纯棉衣物减少摩擦。外出时严格物理防晒。
晒伤期间多饮水，补充维生素C和维生素E，避免食用辛辣刺激食物。若出现水疱破溃或发热需及时就医。
