BMI正常值范围为18.5至23.9，主要与身高体重比例、体脂分布、肌肉含量、年龄性别等因素有关。
1、身高体重比例BMI通过体重公斤数除以身高米数的平方计算，反映整体体重与身高的匹配程度。数值低于18.5可能提示体重过轻，超过23.9则需警惕超重风险。
2、体脂分布相同BMI下，内脏脂肪堆积者健康风险更高。腰围测量可辅助评估腹型肥胖，男性超过85厘米、女性超过80厘米需干预。
3、肌肉含量肌肉密度高于脂肪，运动员或健身人群BMI可能偏高但体脂率正常。此类情况应结合体成分分析综合判断。
4、年龄性别儿童青少年使用年龄别BMI曲线评估，老年人因肌肉流失可适当放宽标准。女性体脂率天然高于男性，评估时需差异化考量。
建议定期监测BMI变化，配合腰围测量和体脂率检测，保持均衡饮食与规律运动，出现异常波动时及时咨询医生或营养师。
