晚上睡觉怎么能瘦肚子

Question

晚上睡觉怎么能瘦肚子

Answer 1

您好，晚上在家里面，进行自我训练能够减腹部皮下脂肪的方法，可以使用“逆腹式呼吸方法”，只要长期坚持就有效果。这是从中医里面挖掘出来的非常简单有效果的方法，具体方法是：人在吸气同时收缩你的小腹，呼气时小腹放松；反反复复这样训练，每一次坚持做10分钟-30分钟。如果你早上起床有时间同样可以做10分钟，如果再配合站马步桩，效果就更好。

Answer 2

瘦肚子的最基本的要求是针对肚子做按摩，或做全身运动，如慢跑、跳绳等，增加肚子处的血液循环，促进其脂肪的燃烧。所以，晚上睡觉是不可能瘦肚子的，瘦肚子必须要做运动的，是不能偷懒的。

Answer 3

您好，腹部赘肉会影响美观，对女人来说很烦恼。睡觉瘦肚子可以在睡前进行。晚上可以少食，在睡觉前不要饮水，做仰卧起坐30-40个，之后双手顺时针按摩腹部，坚持一个月效果会明显。