头发分叉可能由频繁烫染、过度日晒、营养不良、甲状腺功能减退等原因引起，可通过修剪分叉、使用护发产品、调整饮食、治疗原发病等方式改善。
1、频繁烫染化学药剂会破坏毛鳞片结构，导致发丝断裂分叉。减少染烫频率，选择温和无氨染发剂，定期使用含角蛋白的护发素修复损伤。
2、过度日晒紫外线使头发角蛋白变性，建议外出戴帽子或使用防晒护发喷雾，游泳后及时冲洗氯残留。
3、营养不良缺乏蛋白质、锌、维生素B7等营养素会影响角蛋白合成。每日摄入鸡蛋、三文鱼、坚果等食物，必要时补充复合维生素。
4、甲状腺疾病甲减会导致头发干燥易断，伴随乏力、怕冷等症状。需检测促甲状腺激素水平，遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物。
避免使用高温吹风机直吹发梢，每月修剪1次分叉发尾，选择宽齿梳减少拉扯，保持规律作息有助于改善发质。
