经期心情烦躁可能与激素波动、缺铁性贫血、经前期综合征、原发性痛经等因素有关，可通过调整生活习惯、药物干预等方式缓解。
1、激素波动：月经周期中雌激素和孕激素水平变化直接影响情绪调节中枢，建议保持规律作息，适当补充维生素B6，可遵医嘱使用谷维素片、逍遥丸、丹栀逍遥散等调节植物神经功能。
2、缺铁性贫血：经期失血可能导致铁元素流失，血红蛋白携氧能力下降引发脑部缺氧性烦躁，日常可增加红肉、动物肝脏摄入，贫血严重时需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液。
3、经前期综合征：黄体期神经递质变化导致5-羟色胺分泌减少，常伴随乳房胀痛、水肿等症状，建议限制盐分摄入，必要时遵医嘱使用氟西汀胶囊、舍曲林片、短效避孕药屈螺酮炔雌醇片调节激素。
4、原发性痛经：前列腺素分泌过多引发子宫痉挛疼痛，疼痛刺激会加重情绪异常，可通过热敷腹部缓解，疼痛明显时遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、萘普生片、塞来昔布胶囊等止痛药。
经期保持适度运动如瑜伽散步，避免摄入咖啡因酒精，保证每日7-8小时睡眠有助于稳定情绪。
