早期孕妇多吃什么好

Question

我怀孕２个月，但是现在都不想吃肉，吃东西都不香，不知道想吃什么，很头痛，还好每天还吃至少３种以上的水果，而且吃很多，喝汤我都很想放醋，怎么办呢？

Answer 1

妊娠头三个月（即0—12周）称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，-也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，-反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。

Answer 2

期不要喝太多的水，多吃些苹果和香蕉，小西红柿（圣女果）肉类，选牛羊肉来吃，安全宝宝吃了身体也强健，主食，要多吃粗粮杂粮，那样宝宝也会营养全面不挑食，类如，玉米，地瓜，和小米。。。。。PS：好吃，做法简单营养不流失。蔬菜就要选当季的蔬菜，不要什么贵吃什么农药也多啊！海带和紫菜也要和虾皮做汤饭前喝！（补钙质和铁的）