脑鸣可通过改善生活习惯、营养干预、药物治疗、物理治疗等方式缓解。脑鸣可能由精神压力、颈椎病变、血管异常、神经系统疾病等因素引起。
1、改善生活习惯长期熬夜或焦虑可能诱发功能性脑鸣，建议保持规律作息，每日进行冥想或深呼吸练习帮助缓解症状。
2、营养干预缺乏B族维生素或镁元素可能加重异常神经放电，可适量增加全谷物、深绿色蔬菜摄入，必要时在医生指导下服用复合维生素补充剂。
3、药物治疗血管性病因可使用尼莫地平改善微循环，神经性因素可考虑甲钴胺营养神经，严重耳鸣伴焦虑时医生可能开具艾司西酞普兰，需严格遵医嘱用药。
4、物理治疗颈椎退变导致的脑鸣可通过超短波治疗改善局部血液循环，经颅磁刺激对中枢神经功能紊乱引起的脑鸣有一定调节作用。
日常避免咖啡因和酒精摄入，建议进行游泳、瑜伽等低强度运动促进血液循环，若持续出现搏动性耳鸣或伴随头痛呕吐需及时神经内科就诊。
