长痘不是排毒的一种方式。痘痘通常与皮脂腺分泌旺盛、毛囊角化异常、细菌感染等因素有关，属于皮肤炎症反应而非排毒过程。
痘痘的形成主要由于皮脂腺分泌过多油脂，混合角质细胞堵塞毛囊口，形成微粉刺。痤疮丙酸杆菌等微生物在毛囊内繁殖，分解皮脂产生游离脂肪酸，刺激毛囊壁引发炎症反应。这一过程可能伴随红肿、疼痛或脓液形成，与人体代谢废物的排出无直接关联。
部分传统观念认为皮肤问题反映内脏毒素积累，但现代医学证实痘痘与内分泌变化密切相关。青春期雄激素水平升高会刺激皮脂腺增生，月经周期中孕酮波动可能加重毛孔堵塞。精神压力通过神经肽P物质促进皮脂分泌，高糖高脂饮食也会通过胰岛素样生长因子加剧炎症反应。
保持皮肤清洁应使用温和的氨基酸类洁面产品，避免过度去脂破坏皮肤屏障。局部可涂抹含过氧化苯甲酰凝胶抑制细菌繁殖，使用阿达帕林凝胶调节角质代谢。严重囊肿型痤疮需配合口服多西环素片抗炎，但须在医生指导下使用。日常注意规律作息，减少乳制品和精制糖摄入，用非致痘型防晒产品保护受损皮肤。
