我一阵子总是失眠,请医生帮帮我!!白天工作没精神好烦呀,睡觉不好心情好烦!

提问时间：2023-10-27 03:31 | 1人回复

问题描述

●患者性别：女 ●患者年龄：23 ●详细病情及咨询目的：有好的睡眠!!解决失眠!! ●本次发病及持续的时间：几个月 ●目前一般情况：不好 ●病史：以前只是睡不够,现在是想睡睡不着 ●以往的诊断和治疗经过及效果：没有治疗过 ●辅助检查： ●其它：

医生回答专区

小禾科普

小禾科普主任医师

复禾健康科普平台

立即预约

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法

三:晚上7点后不要再吃正餐

四:泡个香精油澡或者海盐澡

五:要让自己按时睡觉

六:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法

七：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

八：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

回答于2023-10-27 04:57

医生推荐

相似问题

推荐鼻炎咽炎会影响工作吗

鼻炎和咽炎可能严重影响工作，鼻炎患者鼻内分泌物增多可倒流至咽喉部，导致咽炎，引发咽喉部黏膜充血、肿胀，引起咽部疼痛、异物感、灼热感等症状，影响工作。咽炎患者也会因咽部不适、吞咽困难等症状在讲话或歌唱时加重病情，影响工作。若鼻炎患者病情严重，可诱发扁桃体炎，产生脓性分泌物，倒流至咽喉部诱发咽炎，进一步影响工作。鼻炎患者还可能出现阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，导致口咽部黏膜干燥、缺氧，造成咽部黏膜充血、肿胀，影响工作。鼻炎患者长期不治疗可能导致鼻甲肥大，后鼻孔堵塞，引起睡眠时氧气供应不足，出现头昏、头痛、乏力等症状，影响工作。患者应及时就医治疗，避免病情加重，同时注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，戒烟限酒。

科普推荐
疾病知识 健康养生

肾虚梦遗会不会更虚

肾虚梦遗会不会更虚

怎么解决社交恐惧症

怎么解决社交恐惧症

牙龈萎缩最怕三个药物

牙龈萎缩最怕三个药物

乙肝病毒体外存活时间是在实验室的结果

乙肝病毒体外存活时间是在实验室的结果

哪种醋泡脚可以治脚气

哪种醋泡脚可以治脚气

查看更多科普

如何降低高密度脂蛋白胆固醇

如何降低高密度脂蛋白胆固醇

北京产检可以走医保吗

孩子血常规白细胞高

孩子血常规白细胞高

蒲公英的功效功能

蒲公英的功效功能

尿检白细胞酯酶偏高

尿检白细胞酯酶偏高

查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

上火胆管肿瘤低钾血症玫瑰糠疹食管穿孔甲状腺结核利斯特菌病持续性异位妊娠乳头状汗腺腺瘤慢性化脓性鼻窦炎

医药资讯更多