颈椎两侧疼痛可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎病、颈部筋膜炎等原因引起，可通过热敷、药物、理疗等方式缓解。
1、肌肉劳损：长时间低头或保持固定姿势可能导致颈部肌肉过度紧张，表现为酸痛和僵硬。建议调整姿势并适当活动颈部，局部热敷有助于缓解症状。
2、不良姿势：睡眠姿势不当或枕头高度不合适可能引发颈部两侧疼痛。选择高度适中的枕头并保持正确睡姿，避免长时间侧卧压迫颈部。
3、颈椎病：颈椎退行性改变可能压迫神经根或周围组织，常伴有头晕和上肢麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
4、颈部筋膜炎：颈部筋膜无菌性炎症会导致局部压痛和活动受限，可能与受凉或慢性劳损有关。建议采用红外线照射等物理治疗，必要时使用双氯芬酸钠缓释片。
日常应注意颈部保暖，避免长时间伏案工作，适当进行颈椎操锻炼，若疼痛持续加重或出现肢体麻木应及时就医。
