孕妇头痛可能与激素水平波动、睡眠不足、缺铁性贫血、妊娠期高血压等因素有关，可通过调整作息、补铁治疗、血压监测等方式缓解。
1. 激素波动：妊娠期雌激素和孕酮水平升高可能导致脑血管扩张引发头痛，建议保持规律作息，避免强光刺激，必要时遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解症状。
2. 睡眠不足：孕期睡眠质量下降易诱发紧张性头痛，可通过使用孕妇枕、保持卧室通风、白天适当小憩改善，避免饮用含咖啡因饮品。
3. 缺铁贫血：血红蛋白低于110g/L时可能出现缺氧性头痛，伴随乏力、面色苍白，需检测血清铁蛋白，遵医嘱补充蛋白琥珀酸铁或多糖铁复合物。
4. 妊娠高血压：血压超过140/90mmHg伴视物模糊需警惕子痫前期，可能引发血管痉挛性头痛，需立即监测尿蛋白，医生可能开具拉贝洛尔或硝苯地平控释片。
建议孕妇记录头痛发作时间与诱因，每日保证7-8小时睡眠，适量补充含镁食物如香蕉、坚果，突发剧烈头痛伴呕吐需即刻就医。
