月经不调需注意调整生活习惯、排查疾病因素、规范用药及定期监测，常见原因包括内分泌紊乱、妇科疾病、心理压力及营养不良等。
1. 生活习惯：保持规律作息，避免熬夜或过度劳累；适度运动有助于调节激素水平，但需避免剧烈运动。
2. 疾病筛查：可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为周期紊乱、经量异常等症状，需通过B超或激素检查确诊。
3. 药物干预：遵医嘱使用黄体酮胶囊、屈螺酮炔雌醇片、益母草颗粒等药物调节周期，不可自行服用激素类药物。
4. 营养管理：补充含铁食物预防贫血，增加全谷物和优质蛋白摄入，减少生冷辛辣刺激饮食。
记录月经周期变化，若持续异常超过3个月或伴随严重腹痛、大量出血，应及时妇科就诊。
