宝宝感冒乏力可通过多饮水、保证休息、调整饮食、物理降温等方式缓解。乏力通常由病毒感染、发热消耗、鼻塞缺氧、食欲下降等原因引起。
1、多饮水感冒时呼吸道分泌物增多易脱水，温水或淡盐水有助于稀释痰液。家长需少量多次喂水，观察排尿量保持尿液淡黄色。
2、保证休息睡眠时免疫系统修复效率提升，建议家长维持环境安静，白天安排1-2次小睡。避免剧烈活动加重耗氧量。
3、调整饮食选择易消化的粥类、果蔬泥，分5-6次少量进食。香蕉、蒸苹果等含钾食物可改善肌肉无力症状。
4、物理降温体温超过38.5℃时用温水擦浴，重点擦拭颈部、腋窝等大血管处。禁止酒精擦浴，退热贴需避开眼周及口鼻。
若持续嗜睡或进食量不足日常一半，需及时儿科就诊。恢复期可适当补充维生素C含量高的猕猴桃、草莓等水果。
