瘦子打呼噜的治疗方法包括调整睡姿、使用口腔矫治器和进行手术治疗。瘦子打呼噜的原因可能是鼻腔结构异常、睡眠姿势不当或咽喉部肌肉松弛。调整睡姿可以减轻打呼噜，侧卧比仰卧更有效。使用口腔矫治器能够通过调整下颌位置，扩大气道空间，减少打呼噜。手术治疗包括悬雍垂腭咽成形术、激光辅助悬雍垂腭咽成形术和射频消融术，这些手术通过切除或缩小咽部多余组织，改善气道通畅度。鼻腔结构异常如鼻中隔偏曲或鼻息肉，可以通过鼻中隔矫正术或鼻息肉切除术来改善。睡眠姿势不当导致的打呼噜，可以通过使用特殊枕头或睡眠姿势训练来纠正。咽喉部肌肉松弛可以通过加强咽喉部肌肉锻炼，如唱歌或吹奏乐器，来改善。饮食方面，避免睡前饮酒或吃油腻食物，可以减少咽喉部肌肉松弛。运动方面，保持适量运动，尤其是增强心肺功能的运动，有助于改善打呼噜。瘦子打呼噜的治疗需要根据具体原因选择合适的方法，综合运用多种措施，才能达到最佳效果。
5岁儿童打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、清洁鼻腔等方式改善。
儿童打呼噜可能与腺样体肥大、过敏性鼻炎、肥胖等因素有关。腺样体肥大多由反复上呼吸道感染引起，可能伴随张口呼吸、睡眠不安等症状。过敏性鼻炎常因接触尘螨、花粉等过敏原诱发，可能伴有鼻塞、流清涕等表现。肥胖儿童因颈部脂肪堆积易导致气道狭窄。日常可尝试将枕头垫高保持侧卧睡姿，避免仰卧时舌根后坠。用生理盐水喷雾清洁鼻腔有助于缓解鼻塞。控制甜食和油炸食品摄入，适当增加户外活动。若持续打鼾伴呼吸暂停，需排除睡眠呼吸暂停综合征。
建议定期监测孩子睡眠质量，避免接触二手烟等呼吸道刺激物。
