最佳怀孕期通常在女性25-30岁之间，此时身体机能和卵子质量处于较好状态。
女性25-30岁时卵巢功能较为稳定，卵子染色体异常概率相对较低，子宫环境也更适合胚胎着床。这个年龄段女性骨骼发育完全，骨盆韧带弹性良好，妊娠并发症风险较小。同时心理成熟度较高，能更好应对孕期变化和育儿压力。月经周期规律的女性可在排卵期前后同房提高受孕概率，排卵多发生在下次月经前14天左右。
35岁以上女性怀孕属于高龄产妇，胎儿染色体异常风险会随年龄增长而上升，妊娠期糖尿病、高血压等并发症概率也有所增加。20岁以下女性生殖系统可能未完全成熟，早产和低体重儿风险较高。存在多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等妇科疾病者需先治疗再备孕。
备孕期间建议保持规律作息，均衡摄入叶酸、铁、钙等营养素，避免接触辐射和有毒物质，戒烟戒酒并控制咖啡因摄入量。
