长时间喝板蓝根可能带来清热解毒、抗病毒、缓解咽喉肿痛等潜在益处，但需注意其作为药物而非保健品的属性，长期过量服用可能导致胃肠不适、肝肾负担等风险。
1、清热解毒：板蓝根中的靛蓝等成分具有清热作用，适用于风热感冒初期，症状缓解后应停用，避免寒凉伤胃。
2、抗病毒作用：研究显示板蓝根对流感病毒等有一定抑制作用，但无法替代疫苗接种或特异性抗病毒治疗。
3、咽喉症状缓解：对咽喉肿痛、扁桃体炎等上呼吸道症状有辅助改善效果，可短期配合含片使用，如西瓜霜含片、银黄含片。
4、免疫调节：部分实验提示其多糖成分或可调节免疫力，但临床证据有限，不宜作为常规免疫增强剂使用。
建议在医生指导下周期性使用板蓝根制剂，连续服用不超过1周，日常可搭配菊花、金银花等代茶饮，避免与寒凉食物同服。
