上夜班对身体的伤害主要体现在昼夜节律紊乱、代谢异常、免疫力下降、心血管风险增加及心理健康问题等方面。
1、昼夜节律紊乱：
人体生物钟受光照调节，夜间工作会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难、睡眠质量下降。长期昼夜颠倒可能诱发睡眠障碍，表现为白天嗜睡、夜间失眠，严重时需药物干预调节睡眠周期。
2、代谢异常：
夜间进食会干扰胰岛素敏感性，增加肥胖和2型糖尿病风险。研究显示夜班人群甘油三酯水平普遍偏高，可能与夜间皮质醇升高、脂代谢紊乱有关，建议选择低升糖指数食物作为加餐。
3、免疫力下降：
自然杀伤细胞活性在夜间降低，连续夜班后感冒频次显著增加。长期昼夜节律失调会减少免疫球蛋白分泌，使疫苗接种效果降低，对病毒感染防御能力减弱。
4、心血管风险：
夜班工作者高血压发病率比日班高23％，心肌梗死风险增加40％。这与夜间交感神经持续兴奋、血管内皮功能受损相关，建议定期监测血压和颈动脉超声。
5、心理问题：
长期夜班人群抑郁量表评分明显偏高，光照不足导致5-羟色胺分泌减少。社交隔离和家庭生活失调会加剧情绪障碍，必要时应寻求心理咨询。
建议夜班人群保证睡眠环境完全遮光，使用蓝光过滤眼镜调节褪黑素分泌。饮食上增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物，补充维生素D改善免疫力。每周进行3次有氧运动如游泳、骑自行车，可缓解压力并改善代谢。工作间隙做5分钟深呼吸练习或办公室拉伸，定期进行心血管和代谢指标筛查。尽量保持固定作息时间，非工作日避免过度补觉打乱生物钟。
做一次肺部CT的辐射剂量通常不会对人体造成明显伤害。CT检查的辐射风险主要与累积剂量相关，单次检查的辐射量约为2-10毫西弗，相当于自然环境中半年到两年的本底辐射量。影响辐射吸收的因素有扫描范围、设备参数、个体敏感度等。孕妇、儿童等特殊人群需谨慎评估必要性。
现代CT设备采用低剂量技术，可显著减少辐射暴露。常规体检或肺部筛查时，医生会根据年龄、病史等调整扫描方案。对于40岁以上吸烟者或肺癌高危人群，CT筛查的获益远大于潜在风险。检查过程中铅防护可有效保护甲状腺等敏感器官。
极少数情况下，对辐射高度敏感者可能出现短暂白细胞波动，但通常无须特殊处理。多次重复检查可能增加累积风险，需严格遵循临床指征。造影剂过敏反应发生率较低，检查前需告知医生过敏史和肾功能情况。
检查后建议多饮水促进造影剂排泄，无须刻意防护。日常可通过富含维生素C和番茄红素的蔬菜水果帮助抗氧化。对于必须定期复查的患者，可采用磁共振或超声等无辐射检查交替进行。任何医疗检查都应权衡利弊，在专业医师指导下合理选择。
