乳腺增生可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式调理。乳腺增生通常由内分泌紊乱、精神压力、饮食不当、乳腺组织退行性变等原因引起。
1、生活方式调整保持规律作息，避免熬夜及过度疲劳；减少咖啡因、酒精摄入，控制高脂肪饮食；选择无钢圈内衣减少局部压迫。
2、物理治疗通过热敷或红外线照射促进局部血液循环；专业乳腺按摩有助于缓解胀痛，但需避开月经周期进行。
3、药物治疗遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药调节内分泌；维生素E软胶囊可作为辅助治疗；疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊。
4、手术治疗针对持续不缓解的局限性硬结或可疑病变，可考虑乳腺区段切除术；病理检查确认伴非典型增生者需行扩大切除术。
建议每月月经结束后自检乳房，定期进行乳腺超声检查，保持适度运动如瑜伽或游泳有助于调节内分泌平衡。
