恋爱恐惧症是一种对亲密关系产生强烈焦虑或回避的心理障碍，主要表现为害怕建立或维持恋爱关系、过度担忧被伤害或背叛、回避亲密接触等行为。
1、成因分析童年情感忽视或创伤经历可能导致对亲密关系的不信任，形成防御性回避机制。建议通过心理咨询处理早期创伤。
2、认知模式患者常存在消极自我评价和灾难化思维，如"我注定会被抛弃"。认知行为疗法可帮助重建合理认知。
3、生理反应面对亲密关系时可能出现心悸、出汗等躯体化症状，与焦虑障碍的生理表现相似。放松训练可缓解症状。
4、社会影响现代社会婚恋观念变化和负面案例传播可能强化回避倾向。团体治疗有助于建立健康关系模板。
保持规律作息和适度社交有助于缓解焦虑，若症状持续影响生活建议寻求专业心理治疗，可采用暴露疗法逐步适应亲密关系。
