30岁得糖尿病可通过饮食控制、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式管理。糖尿病通常由遗传因素、肥胖、胰岛素抵抗、胰腺功能受损等原因引起。
1、饮食控制减少精制碳水化合物和添加糖摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。
2、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练帮助改善胰岛素敏感性。
3、血糖监测定期监测空腹和餐后血糖，了解血糖波动规律，为调整治疗方案提供依据。
4、药物治疗二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，达格列净通过尿液排糖，需遵医嘱选择合适药物。
保持规律作息，戒烟限酒，定期复查糖化血红蛋白和并发症筛查，与医生保持沟通调整治疗方案。
