肠胃不好可以适量吃芒果，芒果富含膳食纤维、维生素C和抗氧化物质，有助于促进胃肠蠕动和消化吸收，但需注意避免空腹食用或过量摄入。若存在芒果过敏或胃肠疾病急性发作期，建议暂时避免食用。
1、促进消化芒果中的膳食纤维和酶类物质可帮助改善胃肠功能，适合慢性消化不良者少量食用，建议搭配主食减少对黏膜刺激。
2、营养补充芒果含钾、维生素A等营养素，能辅助调节胃肠电解质平衡，腹泻恢复期可制作成果泥适量补充。
3、过敏风险部分人群对芒果皮中的漆酚过敏，食用后可能出现口腔刺痛或腹泻，胃肠敏感者建议去皮后少量尝试。
4、疾病禁忌胃溃疡活动期、肠易激综合征发作时应避免食用，果酸可能加重腹痛症状，稳定期每日摄入量不超过100克。
胃肠不适期间建议选择熟透芒果，避免冰镇食用，同时可搭配山药、小米粥等温和食物减轻消化负担。若出现腹胀或反酸需立即停食并咨询医生。
